早了解早知道，肺癌遠離我

      肺癌是世界上最常見的惡性腫瘤之一，已成為我國惡性腫瘤死亡原因的第一位，且發(fā)病率仍呈現(xiàn)不斷攀升的趨勢。 

一、常見的致癌因素有哪些？

1、吸煙

     吸煙是引起肺癌的最常見原因，煙霧中的尼古丁、亞硝胺、苯并芘和少量放射性元素釙等均有致癌作用。

2、職業(yè)致癌因子

     某些職業(yè)中存在許多致癌因子，比如：石棉、石油、瀝青、放射性物質、電離輻射等，這些危險因素可使肺癌的危險性增加3-30倍。

3、空氣污染

     工業(yè)廢氣、汽車尾氣等都有致癌物質；燃料燃燒和食物烹煮的過程中均可產生致癌物質。

4、其他

     不良飲食、壓抑情緒、家庭遺傳等都是肺癌的誘發(fā)因素。

二、生活中怎樣預防肺癌？ 

1、遠離煙草。不吸煙者要避免被動吸煙，遠離吸煙環(huán)境。

2、職業(yè)防護。對于暴露于致癌化物中的人員，采取各種切實有效的防護措施，避免或減少與致癌因子接觸。

3、減少烹調油煙的產生。廚房要保持通風，有條件者可安裝性能較好的抽油煙機，此外炒菜時的油溫也要有所控制。

4、養(yǎng)成良好的飲食習慣。多吃新鮮的蔬菜及適量的水果，少吃油煎炸食物，少吃高糖、辛辣刺激的食物，少吃煙熏燒烤，少吃油膩食物，少吃或不吃腌制食物，不吃發(fā)霉食物。

三、遠離肺癌要健康，預防口訣要牢記

 抽煙害人又害己，遠離香煙要自律。

 危險環(huán)境工作忙，防護措施不可少。

低鹽低脂優(yōu)蛋白，膳食纖維要補好。

情緒宣泄要及時，作息規(guī)律身體好。

定期體檢很重要，高危人群需謹記！