缺乏維生素 這些身體“信號(hào)”告訴你

                               濉溪縣醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科

維生素是一種有機(jī)化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，不能給人體提供能量，卻是人體維持生命活動(dòng)的必需營(yíng)養(yǎng)物，功能非常重要。如果缺少，將引起特殊的病癥。

維生素非“神藥”，過(guò)量服用或中毒。維生素的種類有很多，化學(xué)結(jié)構(gòu)差別大，按照溶解性可把維生素分為兩大類：脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素：維生素A、維生素D、維生素E等；水溶性維生素：維生素B1、維生素C、葉酸、生物素等；一般來(lái)說(shuō)，健康人群通過(guò)飲食就能獲得足夠的維生素，但若攝入超出最高耐受量，反而會(huì)產(chǎn)生毒性反應(yīng)。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》推薦，成年人維生素A攝入量為：男性800ug/天，女性700ug/天，最高耐受量為3000ug/天，攝入過(guò)量可導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀；成年人維生素D素?cái)z入量為10ug/天，最高耐受量為50ug/天，攝入過(guò)量可出現(xiàn)高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無(wú)力和疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。

常見維生素大盤點(diǎn)

維生素A

維生素A又稱視黃醇，有促進(jìn)生長(zhǎng)、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能。維生素A缺乏時(shí)，可能產(chǎn)生眼睛干燥不適、夜盲、皮膚干燥、生長(zhǎng)發(fā)育障礙、免疫功能低下、引起呼吸道感染等疾病。補(bǔ)充方法：動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、玉米、菠菜等都含有豐富的維生素A。

維生素B

B族維生素也叫乙族維生素，除了大家熟悉的B1、B2外，葉酸、煙酸等都屬于B族維生素。身體缺乏B族維生素時(shí)，容易出現(xiàn)神經(jīng)炎、腳氣病、唇炎、口角炎、舌水腫、舌炎、眼角膜炎、胃功能障礙、巨幼紅細(xì)胞貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害等問題。補(bǔ)充方法：可吞服B族維生素補(bǔ)充劑，由于B族維生素怕堿怕熱，日常烹飪時(shí)不要加堿，各種主食和菜盡量不要煎炸。

維生素C

維生素C又稱抗壞血酸，人體無(wú)法自身合成的水溶性維生素，需從外界獲取。輕度疲勞是維生素C缺乏的早期癥狀，進(jìn)而出現(xiàn)全身乏力、倦怠、皮膚瘀點(diǎn)、齒齦疼痛或發(fā)炎等癥狀。長(zhǎng)期缺乏維生素C則表現(xiàn)為出血、牙齦炎、骨骼病變與骨質(zhì)疏松。補(bǔ)充方法：維生素C的主要來(lái)源是新鮮蔬果，如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、獼猴桃、鮮棗等。

維生素D

維生素D又稱抗佝僂病維生素，主要作用是調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，促進(jìn)腸內(nèi)鈣磷吸收和骨質(zhì)鈣化，維持血鈣和血磷的平衡。人體缺乏維生素D時(shí)會(huì)出現(xiàn)佝僂病、軟骨病、骨質(zhì)疏松癥等。補(bǔ)充方法：適當(dāng)曬太陽(yáng)，幫助人體自身合成；魚肝油、蛋黃、奶等食物也是良好來(lái)源。

維生素K

又叫凝血維生素，包括K1、K2、K3、K4等，其中K1、K2是天然存在的脂溶性維生素，K3、K4是人工合成的水溶性的維生素。缺乏維生素K，凝血時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，嚴(yán)重者受傷后可能會(huì)失血性休克。對(duì)于老年人而言，缺乏維生素K可影響骨骼代謝，降低骨密度。補(bǔ)充方法：食物富含的主要是維生素K1，綠葉蔬菜含量較高，其次是奶及肉類。

服用維生素需要注意這些

補(bǔ)充維生素不一定要依賴藥品或保健品，若不是極度缺乏，通過(guò)日常飲食就可攝取，過(guò)量服用片劑反而不利于健康。營(yíng)養(yǎng)專家指出，服用維生素的前提條件是掌握“適合”、“適度”、“時(shí)間”三個(gè)原則?！斑m合”是指應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行補(bǔ)充，如喜歡運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素C；處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，容易缺乏維生素D，可適當(dāng)補(bǔ)充。“適度”則強(qiáng)調(diào)人體對(duì)維生素的需求有一定限量，攝入過(guò)量則會(huì)引起中毒，服用時(shí)一定要遵循醫(yī)囑或說(shuō)明書，勿擅自增加藥量。維生素的補(bǔ)充最好在餐后服用，水溶性維生素會(huì)較快地通過(guò)胃腸道，如果空腹服用，可能無(wú)法充分吸收利用。

總而言之，維生素制劑也是一種藥品，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可當(dāng)作普通保健品。此外，維生素缺乏可能由某些疾病引起，最好能從根本上進(jìn)行治療，而不是盲目補(bǔ)充維生素。

做不到這些，小心“二次”中風(fēng)！

                    濉溪縣醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科

中風(fēng)，又稱“腦卒中”。

前幾天，“久坐使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加7倍”這一話題在各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)討論度居高不下?？梢钥闯?，人們對(duì)腦卒中相關(guān)知識(shí)非常關(guān)注。

腦卒中除了高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率，還有著高復(fù)發(fā)率的特點(diǎn)。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生過(guò)腦卒中的病人，最重要的是預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)。

那么，腦卒中的復(fù)發(fā)是怎么回事，要如何預(yù)防呢？

1、腦卒中復(fù)發(fā)的危害大嗎？

   復(fù)發(fā)性腦卒中患者死亡或嚴(yán)重致殘風(fēng)險(xiǎn)，是首發(fā)患者的9.4倍。

2、腦卒中的復(fù)發(fā)率高嗎？

     中國(guó)國(guó)家腦卒中登記表明，我國(guó)急性腦卒中患者，第1年復(fù)發(fā)率達(dá)17.7%，5年累積復(fù)發(fā)率在30%以上。我國(guó)因腦卒中入院的患者中，41.5%為復(fù)發(fā)患者

3、腦卒中患者在醫(yī)院接受過(guò)治療，為什么還會(huì)復(fù)發(fā)？

     因?yàn)樵诘谝淮伟l(fā)病后，病情雖經(jīng)治療可以得到控制，但絕大多數(shù)患者的危險(xiǎn)因素卻沒有消除。

4、腦卒中的常見危險(xiǎn)因素有哪些？

引起腦卒中的常見危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、心房顫動(dòng)等，大多屬于慢性疾病，難以根除。年齡增長(zhǎng)也是不可抗拒的自然規(guī)律。這些因素持續(xù)存在，腦動(dòng)脈硬化緩慢進(jìn)展，血栓逐漸形成。而引起腦卒中復(fù)發(fā)的病理過(guò)程不斷積累，時(shí)間久了，腦卒中就像地震或是火山噴發(fā)一樣，卷土重來(lái)。

5、以前得過(guò)腦卒中，怎樣做能降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)？

 降低缺血性卒中的風(fēng)險(xiǎn)，通常通過(guò)兩個(gè)途徑：一個(gè)是判斷和降低危險(xiǎn)因素，比如高血壓、高血脂、高血糖等；另一個(gè)就是使用恰當(dāng)?shù)目顾ㄖ委煛?/span>

2013年發(fā)表在《新英格蘭雜志》上的一項(xiàng)名為CHANCE的研究顯示，通過(guò)短程聯(lián)合抗血小板治療，可以降低腦血管病的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。目前這一抗栓治療方法已經(jīng)成為國(guó)際腦血管病治療的金標(biāo)準(zhǔn)。

6、預(yù)防腦卒中的復(fù)發(fā)，為什么要控制“三高”？

將血壓控制到合理水平，腦卒中復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下降30%；強(qiáng)化降脂治療，可使缺血性腦卒中5年復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下降16%；嚴(yán)格控制血糖，可使腦卒中復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)下降47%。

7、預(yù)防腦卒中的復(fù)發(fā)，需要吃藥嗎？

    需要。預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律運(yùn)動(dòng)外，抗栓藥物治療也至關(guān)重要?？顾ㄋ幨强寡“逅幬锖涂鼓幍慕y(tǒng)稱。

常用抗血小板藥如：阿司匹林，氯吡格雷；常用抗凝藥物如：華法林，達(dá)比加群，利伐沙班。

8、如何判斷自己適合吃哪類抗栓藥？

抗血小板藥物能顯著降低缺血性腦卒中患者嚴(yán)重心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)生過(guò)心源性腦卒中的房顫患者，應(yīng)長(zhǎng)期口服抗凝藥。對(duì)于非心源性缺血性腦卒中患者，無(wú)論是否伴有其他動(dòng)脈粥樣硬化證據(jù)，推薦他汀類藥物長(zhǎng)期治療，以減少腦卒中復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，所有藥物種類和劑量的選擇應(yīng)個(gè)體化，由醫(yī)生全面考慮藥物特點(diǎn)、腦卒中的特點(diǎn)和患者特點(diǎn)，三方面因素綜合考量后做出選擇。

如何發(fā)現(xiàn)腦腫瘤的早期征兆 腦腫瘤早期五大癥狀

濉溪縣醫(yī)院神經(jīng)外科

說(shuō)到腦腫瘤大家應(yīng)該并不陌生，腦腫瘤其實(shí)就是顱內(nèi)腫瘤，對(duì)人體健康的危害非常大，發(fā)現(xiàn)不及時(shí)治療不及時(shí)等都有可能會(huì)導(dǎo)致患者的死亡，所以對(duì)于腦腫瘤這種疾病，大家一定要給予足夠的重視。那么，我們?cè)鯓硬拍芗皶r(shí)發(fā)現(xiàn)腦腫瘤呢？腦腫瘤的早期癥狀都有哪些呢？

腦腫瘤患者在發(fā)病早期會(huì)有以下幾個(gè)癥狀表現(xiàn)：

一、偏癱：腦腫瘤患者會(huì)出現(xiàn)偏癱的情況，一般患者會(huì)表現(xiàn)為一側(cè)半身或者單一肢體力減弱或者癱瘓的情況。

二、語(yǔ)言功能減退：腦腫瘤患者可能會(huì)喪失語(yǔ)言的表達(dá)能力或者不能理解他人的語(yǔ)言。

三、頭痛、惡心、嘔吐：腦腫瘤患者一般會(huì)在夜間或者清晨出現(xiàn)頭痛的情況，尤其是在早晨起床時(shí)最為明顯。患者在打噴嚏、咳嗽和排便時(shí)頭痛的癥狀會(huì)有所加重?；颊叩膰I吐一般為噴射性的，嘔吐后頭痛的癥狀會(huì)有所減輕，腦腫瘤患者的這種嘔吐癥狀一般與飲食沒有關(guān)系。

四、內(nèi)分泌紊亂：女性腦腫瘤患者可出現(xiàn)不孕、月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌紊亂癥狀，而男性腦腫瘤患者則會(huì)出現(xiàn)性功能障礙癥狀，包括性欲減退、陽(yáng)痿等等，有的患者甚至?xí)霈F(xiàn)肢端肥大、巨人癥、面容改變和肥胖等癥狀。

五、聽力、視力改變：腦腫瘤患者通常會(huì)有耳鳴的情況出現(xiàn)，部分患者會(huì)出現(xiàn)聽力減退甚至喪失的情況。另外有些患者會(huì)突然出現(xiàn)不明原因的視力下降和視野改變的情況。

關(guān)于腦腫瘤的早期癥狀就先為大家介紹到這里，通過(guò)上述介紹大家應(yīng)該也了解到了腦腫瘤在發(fā)病初期的癥狀表現(xiàn)還是比較多的，所以大家只要在生活中細(xì)心觀察，還是可以在發(fā)病初期盡快發(fā)現(xiàn)疾病的。建議大家如果在平時(shí)身體出現(xiàn)了上述癥狀一定要引起重視，最好是到醫(yī)院做一下全面的檢查，以免耽誤病情。

 治療原發(fā)性高血壓需要遵循的原則

                             濉溪縣醫(yī)院心內(nèi)一科

高血壓對(duì)于患者的正常生活影響還是很大的，需要做好日常的預(yù)防，這樣才能避免其對(duì)健康的影響。原發(fā)性高血壓患者在日常生活中也是常見的問題，想要治療怎么辦？這是很多人都想要了解的問題。下面和小編一起來(lái)看看吧。

原發(fā)性高血壓怎么護(hù)理？

1、限制鈉鹽攝入：小于6g/d?？蓽p少水鈉潴留，減輕心臟負(fù)荷，降低外周阻力，達(dá)到降低血壓，改善心功能的目的。

2、減輕體重：血壓與體重指數(shù)（BMI=體重（kg）/身高（m2））呈相關(guān)，特別是向心性肥胖，導(dǎo)致血管的血容量增加，引起內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，因而要控制患者每天的食用食品的總熱量，這樣能夠達(dá)減輕及控制體重的目的。

3、需要就醫(yī)的癥狀：胸痛、水腫、鼻出血、血壓突然升高、心悸、劇烈頭痛、視物模糊、惡心嘔吐、肢體麻木、偏癱、嗜睡、昏迷等。

原發(fā)性高血壓治療的基本原則：

1、定期測(cè)量血壓；規(guī)范治療，改善治療依從性，盡可能實(shí)現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo)；堅(jiān)持長(zhǎng)期平穩(wěn)有效地控制血壓。

2、高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性“心血管綜合征”，常伴有其它危險(xiǎn)因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進(jìn)行綜合干預(yù)。

3、抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法，大多數(shù)患者需長(zhǎng)期、甚至終身堅(jiān)持治療。