警惕夏季“空調(diào)病”：預(yù)防與應(yīng)對指南

合理使用空調(diào)：盡量將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃以上，避免室內(nèi)外溫差過大。同時，定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

穿著適當(dāng)：在空調(diào)環(huán)境下，應(yīng)穿著透氣、輕便的衣物，避免穿著過于暴露或緊身的衣服。同時，注意保暖，避免身體受涼。

多喝水：長時間在空調(diào)環(huán)境下，身體容易脫水。因此，要多喝水，保持身體水分充足。

鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強身體免疫力，提高身體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑等。

清洗空調(diào)濾網(wǎng)：定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免灰塵和細菌滋生，減少室內(nèi)空氣污染。

調(diào)整空調(diào)溫度：如果已經(jīng)出現(xiàn)空調(diào)病的癥狀，可以適當(dāng)調(diào)整空調(diào)溫度，避免溫度過低。同時，注意室內(nèi)外溫差不要過大。

適當(dāng)添衣保暖：在空調(diào)環(huán)境下，可以適當(dāng)添加衣物或蓋毯子等保暖物品，避免身體受涼。

眼部保護：長時間吹空調(diào)可能導(dǎo)致眼睛干澀?？梢远〞r眨眼、做眼部按摩或使用人工淚液等方法，緩解眼部不適。

尋求醫(yī)療幫助：如果空調(diào)病癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)病情給出相應(yīng)的治療方案和建議。

老年人：老年人身體機能較弱，對空調(diào)環(huán)境的適應(yīng)能力較差。因此，在空調(diào)環(huán)境下要特別注意保暖，避免身體受涼。

兒童：兒童的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完全，對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力較差。家長要合理安排孩子的作息時間，避免長時間在空調(diào)環(huán)境下玩耍或?qū)W習(xí)。

孕婦：孕婦的身體狀況特殊，需要特別注意保暖和避免受涼。在空調(diào)環(huán)境下，要適當(dāng)增加衣物或使用毛毯等保暖物品。