寶寶為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠倒退

發(fā)布日期：2024-08-29 來(lái)源：作者：郭茜點(diǎn)擊： 12805

有的家長(zhǎng)是不是有過(guò)這樣的疑惑，寶寶一貫都很乖，很好帶，忽然有一段時(shí)間睡顛倒了，或者容易煩躁，沒(méi)原因的哭鬧，一些家長(zhǎng)對(duì)此感到很疑惑，有的還會(huì)擔(dān)心孩子是否生病，這其實(shí)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的正?，F(xiàn)象，叫做睡眠倒退期。

睡眠倒退期一般表現(xiàn)為階段性的睡眠質(zhì)量下降，一般會(huì)持續(xù)一個(gè)月左右。其實(shí)寶寶并不只是在嬰兒階段有睡眠倒退期，細(xì)心的家長(zhǎng)在后面的不同階段也會(huì)出現(xiàn)類似狀況。一般來(lái)說(shuō)，孩子會(huì)經(jīng)歷四個(gè)階段的睡眠倒退：

一、4月齡前后

這個(gè)時(shí)間寶寶基本上學(xué)會(huì)了翻身，夜間醒來(lái)之后難以自行入睡。此時(shí)家長(zhǎng)可以適當(dāng)抱起來(lái)安撫，但要注意避免過(guò)度哄睡。如果寶寶還想玩耍，可以讓寶寶在床上自己玩，家長(zhǎng)不要干預(yù)，寶寶會(huì)自行入睡。

二、8-10月齡

這時(shí)候?qū)殞毚蠖鄬W(xué)會(huì)了爬行，甚至開(kāi)始扶站。在這個(gè)階段處于嬰兒形成特殊情感連接的階段，容易產(chǎn)生分離焦慮，就是對(duì)爸爸媽媽或者主要照顧者形成強(qiáng)烈的依戀，短暫分開(kāi)就會(huì)哭鬧不止。在這個(gè)睡眠倒退期間，睡前不要讓寶寶進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以免影響入睡。家長(zhǎng)也可以適當(dāng)延長(zhǎng)陪伴時(shí)間，增加睡前親子互動(dòng)，如聊天、講故事等等，緩解寶寶的焦慮心情，有助于安穩(wěn)入睡。

三、寶寶1歲半左右

這個(gè)時(shí)候?qū)殞毣旧夏軌颡?dú)立行走，好奇心驅(qū)使他們不愿意把時(shí)間花在睡覺(jué)上，寶寶的分離焦慮在這個(gè)階段也會(huì)達(dá)到高峰。家長(zhǎng)可以采取溫柔而堅(jiān)定的態(tài)度，來(lái)應(yīng)對(duì)寶寶的入睡要求，給寶寶找一個(gè)安撫物，比如讓寶寶喜歡的毛絨玩具或者玩偶來(lái)幫助寶寶安心入睡。

四、2歲左右

這時(shí)候?qū)殞毜乃咝枨鬁p少，午睡過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)晚，都會(huì)影響晚上入睡。此外寶寶的認(rèn)知能力在這個(gè)階段也迅速發(fā)展，更加有主見(jiàn)，容易抗拒睡覺(jué)。家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)寶寶的表現(xiàn)合理調(diào)整作息時(shí)間，控制午睡的長(zhǎng)度，并且增加白天的活動(dòng)量，讓寶寶充分消耗體力，累了也就睡得好了。家長(zhǎng)這時(shí)候可以注意睡眠儀式，如親子閱讀、聽(tīng)童謠等，幫助這個(gè)階段的寶寶建立良好的睡眠規(guī)律。

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